গভীর ঘুমের জন্যও পর্যাপ্ত ও সঠিক খাবার খাওয়া উচিত। সঙ্গে প্রচুর পরিমাণে জল পান করা উচিত। ঘুমের সময় ও মান বাড়াতে কয়েকটি সেরা খাবার ও পানীয় হল। রোজ ঘুমাতে যাওয়ার আগে এই খাবার বা পানীয় খেতে পারেন। 1:বাদাম 2:ক্যামোমাইল টি 3:ভাত 4:কিউই 5:গরুর দুধ
মন্তব্য প্রদান করতে দয়া করে প্রবেশ কিংবা নিবন্ধন করুন।
